Stan skóry jest lustrzanym odbiciem Twojego samopoczucia i zdrowia. Czynniki, takie jak między innymi stres, niewłaściwa pielęgnacja, a także cykl menstruacyjny mają duży wpływ na jej wygląd i kondycję. Możesz zauważyć nadmierne błyszczenie, szorstkość, a nawet pogłębienie zmarszczek. Sprawdź więc, jak niektóre dni wpływają na skórę.
Wpływ stresu na skórę
To, jak Twój organizm reaguje na stres można porównać do planu ucieczki. Hormony gwałtownie więc się uwalniają, a dokładniej kortyzol i adrenalina. Pierwszy i tym samym główny hormon stresu, przy długotrwałym podwyższeniu wpływa na zwiększoną produkcję sebum. Nie zdziw się więc, jeśli zauważysz u siebie trądzik lub/i inne objawy skórne. Nie można zapomnieć też o adrenalinie, która zwiększa przepływ krwi. Twoja skóra może więc stać się chwilowo zaczerwieniona. Kiedy jednak ów hormon działa przewlekle, także negatywnie wpływa na skórę.
Nie zapominaj o tym, że podwyższony poziom hormonów stresu mocno przyczynia się do osłabienia naturalnej bariery skóry. Staje się bardziej podatna na czynniki zewnętrzne, w tym bakterie i zanieczyszczenia. Długotrwały stres może też być równy z przewlekłym stanem zapalnym. To już krótka droga do rozwoju chorób skóry, w tym trądziku różowatego, egzemy, czy też łuszczycy. Reakcją skóry mogą być też rozszerzone naczynka krwionośne, zmęczony wyraz twarzy, cienie pod oczami, ziemisty kolor skóry.
Stres przyczynia się do odwodnienia naskórka i zmiany koloru skóry. Pamiętaj jednak, że każdy z nas jest inny, stąd wpływ stresu na skórę nie jest jednorodny. Niemniej, zazwyczaj widać po niej, kiedy masz gorszy dzień, albo czas.
Warto więc zadbać o dobrostan psychiczny. Staraj się redukować napięcie do minimum, chociaż jak wiadomo, często nie jest to łatwym zadaniem. Postaw na aktywność fizyczną, zdrową, zbilansowaną dietę i odpowiednią pielęgnację. Jeśli to za mało, możesz rozważyć postawienie na suplement na skórę. Tutaj jednak skonsultuj się najpierw ze specjalistą, nie działaj na własną rękę. Pamiętaj o tym, że suplementy nie zastąpią zdrowego odżywiania i odpowiedniego zadbania o skórę, a mogą wspomóc prowadzone działania i uzupełnić niedobory witamin czy też minerałów.
Jak cykl menstruacyjny wpływa na skórę?
Tak, cykl menstruacyjny wpływa na kondycję skóry. Dzieli się na etapy, a dokładniej: menstruację, fazę folikularną, owulację i fazę lutealną. W każdym z nich hormony pracują inaczej, a tym samym, mają inny wpływ na skórę. W pierwszym zarówno poziom progesteronu, jak i estrogenów jest niski. Skóra staje się wrażliwa, sucha i podatna na podrażnienia. Tutaj w grę wchodzi więc odpowiednie nawilżenie i regeneracja. Druga faza cyklu to zazwyczaj korzystny wygląd skóry. Jest świeża i promienna, chociaż wiadomo, nie jest to regułą. Trzecia faza cyklu to wyzwanie dla skóry, ponieważ do głosu dochodzi zwiększony poziom testosteronu, a co za tym idzie, większa produkcja sebum. Możesz więc spodziewać się wyprysków. Ostatnia faza, lutealna często pogarsza wygląd naskórka. Mogą pojawić się stany zapalne, zaskórniki, jak również błyszczenie.
Wygląd skóry, a zbyt mała ilość snu
Sen ma ogromny wpływ na Twoją skórę. Już nawet po jednej nieprzespanej nocy na twarzy maluje się zmęczenie. Oczy mogą być podkrążone, skóra ziemista. Pamiętaj o tym, że organizm mimo pozornego nocnego wypoczynku jest zapracowany. Dokładniej rzecz ujmując, pracuje nad usuwaniem martwych krwinek i komórek mózgowych. Wszystko po to, aby ułatwić zadanie nowym synapsom. Cel? Nowe komórki mózgu będą mogły zastąpić stare. Potrzebny jest w tym zdrowy sen, a dokładniej, w zależności od wieku od 7 do 9 godzin. Niezbędny jest także do pozbywania się toksyn, które mocno wpływają na skórę. Staje się zdrowa i promienna.
Brak snu prowadzi do odwodnienia, zaczerwienienia skóry i pojawiania się wyprysków. Poziom wilgoci w skórze zostaje zachwiany. Ponadto obniża się poziom jej pH. Nie zdziw się więc, że może być pozbawiona blasku. Niewyspanie jest równe niskiemu poziomowi melatoniny. Działa ona jako przeciwutleniacz, który jest pomocny w walce z wolnymi rodnikami.
Kiedy zbyt mało śpisz Twój organizm się osłabia. To krótka droga do pojawiania się stanów zapalnych, nasilenia trądziku, a także pojawiania się krost. Przepływ krwi obniża się, a co za tym idzie, komórki krwi nie zostają wystarczająco dotlenione, więc skóra wygląda na poszarzałą. Cyrkulacja płynów obniża się, co powoduje cienie i obrzęki pod oczami.
Artykuł sponsorowany
